ALUMBRA
Una formación de neuromovimiento
5 módulos durante 5 meses.
Encuentros presenciales en Barcelona y clases magistrales online.
ALUMBRA es una experiencia que propone iluminar tu mirada hacia el movimiento, el dolor, el cuerpo y el sistema nervioso.
ALUMBRA es una propuesta para renacer. Despojarse de las antiguas creencias sobre movimiento y abrirse a su potencial.
ALUMBRA quiere iluminar tus prácticas físicas. Devolverles la chispa, el placer y el juego.
ALUMBRA desea que nuestros sistemas alcancen su máximo resplandor.
Por fin, estamos en el amanecer de una nueva visión hacia nuestro cuerpo, energía y mente. Hacia nuestro sistema.
En definitiva, ALUMBRA viene a ponerle brillibrilli a tu vida.
¿Qué aprenderás en está formación?
- Herramientas para regular tu sistema nervioso.
- A autoevaluar tu progreso durante los 5 meses de formación.
- Después de cada encuentro te llevarás una propuesta de ejercicios prácticos y una tabla para hacer un seguimiento mensual en casa.
- A cuidar de las partes del cerebro que influyen en la calidad y liberación de tu movimiento.
- Por qué trabajar tu sistema visual y vestibular ayuda a mejorar el equilibrio, la fuerza el rango de movimiento y a disminuir la amenaza de tu sistema.
- La importancia de la activación cerebral de las zonas clave de tu cerebro con sencillos ejercicios neurocéntricos.
- En cada clase magistral temática veremos aplicaciones prácticas de los ejercicios neurocéntricos.
Después de más de 30 años entrenando, aprendiendo y practicando con mi cuerpo, te propongo un proceso de alumbramiento a una nueva mirada hacia tu cuerpo y una liberación de todo tu potencial de movimiento. A través de la regulación del sistema nervioso y de la activación de zonas claves del cerebro. Con los ejercicios neurocéntricos más sencillos y actualizados. Yo te acompaño.
¿A quién va dirigida?
- Quieres sumergirte en un proceso de 5 meses que podría liberar tu movimiento y la relación que tienes con el dolor.
- Quieres añadirle un poco de chispa a tu práctica corporal habitual. Estás aburrida/o de hacer siempre lo mismo.
- Eres profesional del movimiento y trabajas con cuerpos con dolor, rigidez e inestabilidad.
- Quieres aprender a regular y a comprender tu sistema nervioso.
- Quieres empezar a entrenar fuerza sin hacerte daño.
- Estás harta, como yo, de maltratar el cuerpo y te aburren los entrenamientos tradicionales.
- Eres instructor de yoga, danza o cualquier tipo de disciplina deportiva.
Te presento los 5 módulos
De octubre a febrero.
Cada módulo está formado por un encuentro + una clase magistral temática.
Los encuentros serán presenciales, un sábado al mes de 10:00 a 18:30.
Las clases magistrales temáticas serán online, un lunes al mes de 19:00 a 20:30.
MÓDULO 1:
EL SISTEMA NERVIOSO EN EL CENTRO
PRIMER ENCUENTRO: 17/10/26
- INTRODUCCIÓN AL SISTEMA NERVIOSO
- APRENDER A EVALUAR CON EL CUERPO – PRIMERAS EVALUACIONES
- Sistema visual
- Equilibrio
- Fuerza
- Rango de movimiento
- ¿CÓMO MOVERSE?
- Reglas básicas
- Principio de adaptación
- La velocidad importa
- Dosis mínima efectiva
CLASE MAGISTRAL TEMÁTICA:
LIBERAR EL MOVIMIENTO
20/10/25
MÓDULO 2:
ESTIMULACIÓN SENSORIAL Y CARTOGRAFÍA CORPORAL
SEGUNDO ENCUENTRO: 07/11/26
- CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO:
- Supervivencia y movimiento.
- Vías generales del procesamiento de la información cerebral.
- Nutrición: oxígeno y glucosa.
- Activación o “si no lo usas lo pierdes”.
- La importancia de los movimientos conscientes y el reflejo artrocinético.
- El sistema nervioso es ordenado
- LOS MAPAS DEL CUERPO: LA CARTOGRAFÍA CORPORAL
- Estimulación sensorial: actualizando tus mapas..
- Las neuronas que se activan juntas.
- Cicatrices, tatuajes, quemaduras y antiguas lesiones en la piel.
- ¿Esta magia cuánto dura?
- La corteza somatosensorial, motora y los homúnculos.
CLASE MAGISTRAL TEMÁTICA:
TONO EXTENSOR, COORDINACIÓN Y POSTURA REFLEJA
10/11/25
MÓDULO 3:
CEREBELO Y SISTEMA VESTIBULAR
TERCER ENCUENTRO: 19/12/26
- EL CEREBELO:
- Herramientas para su cuidado y despertar.
- La importancia de la postura refleja.
- EL SISTEMA VESTIBULAR, EL EQUILIBRIO Y LA ORIENTACIÓN ESPACIAL
- TU CEREBRO HACE TRES COSAS:
- Entradas.
- Interpretación/decisión.
- Salidas, respuestas o la última frontera.
- LA CALIDAD DE TUS RESPUESTAS MOTORAS:
- Entender el bucle.
- Mejores entradas, mejores respuestas.
- EL TONO EXTENSOR Y LA MUSCULATURA POSTERIOR:
- Sentir su respaldo
- LA COORDINACIÓN Y LA PRECISIÓN:
- Los movimientos complejos.
CLASE MAGISTRAL TEMÁTICA:
TONO FLEXOR Y MODULACIÓN DEL TONO SIMPÁTICO
15/12/25
MÓDULO 4:
TRONCO ENCEFÁLICO, SISTEMA VISUAL Y RESPIRACIÓN
CUARTO ENCUENTRO: 09/01/27
- EL TRONCO ENCEFÁLICO:
- La divergencia ocular, el tono extensor y el tono parasimpático.
- La convergencia ocular, el tono flexor y el tono simpático.
- Herramientas para su cuidado y despertar.
- LA FORMACIÓN RETICULAR PONTO MEDULAR (FRPM)
- La inhibición del dolor y el tono simpático.
- La estabilización articular y la postura refleja.
- La regulación del tono muscular global.
- LA RESPIRACIÓN
- Combustible.
- Humming, la técnica del zumbido.
- Estiramiento del diafragma.
- Déficit de aire y otras técnicas.
- EL SISTEMA VISUAL Y LA LIBERACIÓN DEL MOVIMIENTO
- TONO GLOBAL Y POSTURA REFLEJA
- RELACIÓN ESTABILIDAD, FUERZA Y MOVILIDAD
CLASE MAGISTRAL TEMÁTICA:
EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD
26/01/26
MÓDULO 5:
DOLOR Y OTRAS RESPUESTAS DESFAVORABLES
QUINTO ENCUENTRO: 06/02/27
- SOBRE DOLOR Y OTRAS RESPUESTAS DESFAVORABLES:
- Tu recipiente de amenazas.
- ¿Por qué me duele?
- Los receptores de dolor no existen.
- Un viaje en coche.
- APLICACIONES DE LA MIRADA NEUROCÉNTRICA
- Combinaciones de ejercicios.
- Integración de los sistemas.
- ARTICULACIONES OPUESTAS – MOVIMIENTO OPUESTO
- EL FUTURO DE LA MOVILIDAD:
- Cartografía clara y novedad.
CLASE MAGISTRAL TEMÁTICA:
MOVERSE SIN DOLOR
16/02/26
La auténtica medida del éxito es un sistema nervioso en calma
¿Qué incluye esta formación?
Programa formativo de 5 encuentros + 5 clases magistrales temáticas
- Manual de soporte de todos los módulos en formato PDF.
- Plantilla de Notion para el seguimiento de la autopráctica.
- Material para los ejercicios visuales.
- Mucho brillibrilli.
FECHAS Y HORARIOS:
ENCUENTROS PRESENCIALES:
Sábados de 10:00 a 18:30.
- 17 octubre 2026.
- 7 noviembre 2026.
- 19 diciembre 2026.
- 9 enero 2027.
- 6 febrero 2027.
CLASES MAGISTRALES TEMÁTICAS ONLINE:
Lunes de 19:00 a 20:30.
- 26 octubre 2026.
- 23 noviembre 2024.
- 21 diciembre 2026.
- 25 enero 2027.
- 15 febrero 2027.
EN EHIA ESPACIOS Y ZOOM:
C/Duquesa d’Orleans 40-46, 08034 Barcelona.
APÚNTATE A LA EXPERIENCIA ALUMBRA
Tu plaza queda reservada en cuanto se produce el pago.
Si no puedes realizar un pago único puedes hacerlo en 3 plazos.
PAGO ÚNICO
625€
- 5 sábados de formación intensiva.
- 5 lunes de clases magistrales.
- Manual de soporte de todos los módulos en formato PDF.
- Plantilla de Notion para el seguimiento de la autopráctica.
- Material para los ejercicios visuales.
A PLAZOS
210€ – ¡3 pagos de 210€!
- 5 sábados de formación intensiva.
- 5 lunes de clases magistrales.
- Manual de soporte de todos los módulos en formato PDF.
- Plantilla de Notion para el seguimiento de la autopráctica.
- Material para los ejercicios visuales.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si no puedo asistir a las clases magistrales temáticas de los lunes en directo?
Aunque la formación está diseñada para fomentar la presencialidad y el intercambio de dudas y hallazgos en directo, si no puedes asistir a alguna de las clases magistrales, recibirás una grabación del directo de la clase.
¿Cuánto tiempo estarán disponibles las grabaciones de las clases temáticas?
Si no puedes asistir al directo de la clase, podrás acceder a la grabación hasta la fecha del siguiente encuentro de sábado.
De esta manera se facilita y preserva la integración a través de la práctica de los conceptos que vayamos desplegando, así como el ritmo de aprendizaje de todo el grupo.
En el caso de la última clase magistral tématica del 16 de febrero, estará disponible hasta el 16 de marzo.
¿Son necesarios conocimientos previos anatómicos o neurológicos?
¡Para nada! En esta formación iremos conociendo poquito a poco las partes del cerebro y sus funciones.
¿Las plazas son limitadas?
Las plazas vienen limitadas por el aforo de las salas a 15 personas.
¿Se puede asistir virtualmente en formato online?
La formación es mayoritariamente presencial y no se contempla asistir a los encuentros virtualmente.
¿Si elijo pagar a plazos cuando se realizan los siguientes pagos?
El primer pago al realizar la inscripción. El segundo pago el 15 de noviembre. El tercer pago el 1 de febrero.
